小浪 :
这里的穿衣指的是睡觉时穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利於健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。由於人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒 、健康。
如果您穿睡衣∶睡觉时穿麻质睡衣睡不好经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助於睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。
日本文化女子大学生活环境学科的田村照子教授针对这项调查结果指出∶睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那麽麻质睡衣有什麽弊端呢？
田村照子教授说∶“人的自律神经系统包括让身体处於活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。”
我国曾经流行过麻质服装，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿爲好。
如果您不想穿睡衣，裸睡更健康。
裸睡的好处∶
一、裸睡有种无拘无束的自由快感， 有利於增强皮腺和汗腺的分泌，有利於皮肤的排泄和再生。有利於神经的调节，有利於增强 应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 同时裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒 ，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式後，很快就能入睡了。
四、专家明确指出∶穿著紧身内裤睡觉有损健康。因此，作爲健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
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2008-11-17T04:10:32+0000
