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      要健康-睡眠不足会引起的四大疾病

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      要健康-睡眠不足会引起的四大疾病

      ✿糖尿病∶
      美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好,
      他们的空腹血糖水准要高出9%,
      空腹胰岛素水准高30%,胰岛素抵抗水准高43%。
      患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕,
      比起不失眠的糖尿病患者,
      他们的空腹血糖水准高出23%,
      空腹胰岛素水准高48%,胰岛素抵抗水准高82%。

      ✿乳腺癌∶
      日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的资料,发现,
      那些每晚睡眠少於6小时的女性,
      患乳腺癌的风险要高62%,
      那些每晚睡眠多於9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。

      ✿结肠癌∶
      有1240名受试者,
      美国凯斯西部大学的研究者从中发现,
      比起睡眠时间至少7个小时的人,
      那些每晚睡眠少於6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。

      ✿高死亡率∶
      一项历史10年的研究中,16000人参与调查,
      丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系,发现,
      回馈睡眠差的男性,尤其是那些45岁以下的,
      他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。

      建议您;
      平日经常大笑,别再抿嘴微笑啦!
      常笑宣肺,捧腹大笑是很好的呼吸运动,
      可使肺部扩张,为心肺传送更多新鲜空气,
      让气管和肺部处於放松状态,也有不错的助眠效果!

      • 本文为转载文章
      • 关键字 : 男性, 女性, 发现, 高死亡率, 风险高出47, 风险要高62, 间进行, 起不失眠, 资料, 让气管, 西北大学, 联系, 结肠癌, 经常大笑, 糟糕, 糖尿病患者, 糖尿病, 研究中, 睡眠好, 死亡风险
      0 0
      2012-04-15T16:00:08+0000


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