【台湾醒报记者李家玲台北报导】
寒流一波波，不少民众冷到受不了，躲在家里大吃大喝，结果往往摄取过多的热量，对有心血管疾病和胆固醇过高的民众的健康更是一大伤害。医学研究显示，冬天除了要少吃高热量食品外，多摄取水分，也有减低体重和保护心血管的作用。
根美国维吉尼亚理工学院的Brenda Davy博士一项长达一年的研究显示，在饭前喝水的确可以让体重减轻。其中在饭前半小时喝水500CC的实验者，比摄取同热量但是没喝水的实验者，多减轻了两公斤。
一名从事金融业女性上班族根以上研究，在饭前半小时饮用一瓶高浓度氧气水，并将便当里的菜过水再吃，一开始只觉精神变得更好，上班没那麽疲倦，没想到一个月下来竟然减了8公斤，体脂肪也减少5％。
根日本的研究调查显示，喝水要提升减重效果，以高浓度氧气水为佳。所谓的氧气水就是在水中高压溶入高倍数的氧气，在喝水的同时，水中的氧气就会被胃黏膜吸收，可提升血氧量、促进新陈代谢，此时吃东西就可达到尽快消化热量的效果，而不容易在身体内累积脂肪。
当然，医学研究也指出，维持良好的生活习惯才是健康的良方，不只有饭前喝水，还要注意三餐定量均衡、并且养成定时运动的好习惯，才是维持健康身体的法则。
寒流一波波，不少民众冷到受不了，躲在家里大吃大喝，结果往往摄取过多的热量，对有心血管疾病和胆固醇过高的民众的健康更是一大伤害。医学研究显示，冬天除了要少吃高热量食品外，多摄取水分，也有减低体重和保护心血管的作用。
根美国维吉尼亚理工学院的Brenda Davy博士一项长达一年的研究显示，在饭前喝水的确可以让体重减轻。其中在饭前半小时喝水500CC的实验者，比摄取同热量但是没喝水的实验者，多减轻了两公斤。
一名从事金融业女性上班族根以上研究，在饭前半小时饮用一瓶高浓度氧气水，并将便当里的菜过水再吃，一开始只觉精神变得更好，上班没那麽疲倦，没想到一个月下来竟然减了8公斤，体脂肪也减少5％。
根日本的研究调查显示，喝水要提升减重效果，以高浓度氧气水为佳。所谓的氧气水就是在水中高压溶入高倍数的氧气，在喝水的同时，水中的氧气就会被胃黏膜吸收，可提升血氧量、促进新陈代谢，此时吃东西就可达到尽快消化热量的效果，而不容易在身体内累积脂肪。
当然，医学研究也指出，维持良好的生活习惯才是健康的良方，不只有饭前喝水，还要注意三餐定量均衡、并且养成定时运动的好习惯，才是维持健康身体的法则。
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2011-06-13T08:02:35+0000
